CONTENIDO DEL PROGRAMA

Técnicas para disminuir los niveles de estrés y ansiedad.

  • Entrenamiento con técnicas de auto-observación y reconocimiento de estados físicos, mentales y emocionales que aumentan los niveles de ansiedad y explicación sobre cómo hacerles frente.
  • Técnicas de relajación y respiración aplicadas al trabajo.
  • Técnicas de Atención, Prevención y Regulación del estrés en el trabajo.
  • Entrenamiento pensamiento positivo.
  • Técnicas para la gestión del tiempo.
  • Herramientas para mejorar la capacidad de aceptación y reducir la sensación de culpabilidad con técnicas de Mindfulness y Yoga.
  •  

Técnicas de potenciación de la atención.

  • Modificar y mejorar los estados mentales que dificultan la atención y concentración.
  • Técnicas de creación y actuación. Aumentar las posibilidades de actuación frente a una situación laboral.
  • Herramientas de potenciación de la creatividad.

 

Técnicas de regulación emocional

  • Modificar la percepción emocional frente a un problema o situación disminuyendo su carga emocional con herramientas de liderazgo personal, autoconocimiento y técnicas de meditación.
  • Regulación emocional a través del Mindfulness.
  • Entrenamiento de actitud positiva.

 

Técnicas de equipo

  • Aplicación de Mindfulness en las relaciones laborales
  • Prácticas cohesión de grupo
  • Regulación cargas grupales

 

 

INSCRIPCIONES

En el mes de octubre lanzamos el nuevo curso, si estás interesado déjanos aquí tu email y te mantendremos informado de las nuevas fechas.

profesorado

marina

Marina Mayar
CEO&Happiness Trainer

Silvia

Silvia Malagueta
Psicóloga & Profesora de Yoga